Promując zdrowe nawyki żywieniowe, wszystkim serdecznie polecamy wypróbowanie koktajli owocowo - warzywnych. Klasy gastronomiczne były zachwycone, a Wy? Warto spróbować. Oto kilka propozycji na wiosenne wzmocnienie.

Zielony koktajl

2 kiwi
pół dojrzałego awokado
garść szpinaku
pół banana
1 łyżka siemienia lnianego
1 szklanka wody
1łyżka soku z cytryny

Czerwony koktajl (detox)

1 burak
1 pomarańcza
2 garście szpinaku
¾ szklanki miodu pszczelego
½ szklanki wody

Sposób wykonania:

Warzywa i owoce obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki dokładnie razem zmiksować na jednolitą masę. I oczywiście wypić!

Efekty picia koktajli.

Polecamy owocowe i warzywne szejki, które pomagają w utracie kilogramów – jeśli połączy się je z odpowiednią dietą i codzienną dawką ruchu, szybko zobaczysz efekty. Możesz pić je na śniadanie zamiast normalnego posiłku, a zielone szejki na kolację. Oprócz tego odżywiaj się tak, by nie przekraczać swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Smacznego na zdrowie.

                                                            Materiał opracowała :Dorota Kulig- Marcisz